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コロナ太りしていませんか?

おはようございます。
 
株式会社Lini 住福優子です(^^)/
 
 
 
 
 
2019/11/7 福岡市東区香椎駅前にパーソナルヨガスタジオbe yogaをオープン致しました(*^_^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ご無沙汰しております笑
 
 
 
 
アメブロの方は毎朝上げておりますので
そちらもご覧いただけますと幸いです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
長い自粛生活…
 
 
 
 
 
 
 
 
自粛生活、
❝コロナ太り❞
 
 
 
 
 
 
それはご自身が導いています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
自粛生活しているからこそ
 
 
 
 
 
 
不必要なものは摂取しないようにしてみる。
 
 
 
 
 自宅で出来るヨガや運動をしてみる。
 
 
 
 
 
 
など。
 
 
 
 
 
 
 
 
出来る事をやる。
 
 
 
 
 
今まで向けた事のない視点に目を向けてみる。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ずっと家に居たら
 
 
ストレスも溜まりますよね^_^









 
 
 
 
 
 
 
ですがストレスは過食や食事で満たしてしまうと
負のサイクルが生まれ
 
より負のサイクルに陥ってしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
ストレス溜まる→過食→体重増加→姿勢が悪くなる→ポッコリお腹になる
→太った自分に更にストレス…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最悪な負のサイクルですよねw
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お腹が出てくるという事は
 
 
 
 
 
骨盤が傾き、
猫背になっている可能性があります。
 
 
 
 
 
 
 
骨盤が傾くという事は
 
全身が傾くということに繋がります。
 
 
 
 
 
 
 
足組んだり
腕くんだり
していませんか?
 
 
 
 
 
 
また
 
片足を軸にして立ちっぱなしだったり
 
 
 
 
 
 
 
普段の生活の中で
 
姿勢の癖に気づいてみてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
骨盤を整えるには
 
 
ソファは骨盤を傾かせるものなので
なるべく座らないようにして
 
 
 
可能なら安座で座ってみる。
 
 
 
↑安座です。
 
 
 
 
 
 
骨盤を立たせるように意識します。
 
 
いらないお尻のお肉を外側へ掻き出して
 
お尻の真ん中にある骨、座骨をマットへ突き刺すようにしてみてください。
 
 
 
 
 
 
お臍を背骨に引き込むようにして
そこをキープさせながら
 
座ります。
 
 
 
 
 
 
 
それが安座です。
 
 
 
 
 
その時に
 
 
 
腰が反ったり
股関節に詰まりを感じたり、
猫背になっていませんか?
 
 
 
そう感じる方は
骨盤が傾いている可能性があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
安座は
 
ヨガの基本の座法になります(*^_^*)
 
 
 
 
基本を
継続することで
何か気づきがあるはずです(*^_^*)
 
 
 
 
 
 
 
骨盤はハート型なんです♡
 
 
 
ご自身の幹となる骨盤を
 
 
大切に扱ってあげましょう💛
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
全身が傾き始めたら
 
 
 
心まで傾き始めます。
 
 
 
 
 
心が傾く=骨盤も傾きます。
 
 
 
 
 
 
綺麗なハート型を崩さないように、
 
一緒に整えていきましょう✨
 
 
 
 
 
 
ヨガを通してコロナ太り負のサイクルを断ち切りましょう!
 
 
 
体験レッスンのお申込みお待ちしております(*^_^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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皆さんに少しでも笑いをお届けできるよう
更新して参ります♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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