らしく痩せる方法
～happy life together with be yoga～
交感神経は自律神経のひとつ
交感神経は脂肪分解にも関係していて
ダイエット中は、エネルギーがマイナスの状態になり交感神経が働きにくくなります
50kg体重を落としても脂肪を燃やす能力は低いままですが
太っている人は膵臓からインスリンを分泌して脂肪を合成することはしても
運動によって交感神経が刺激され
アドレナリンが分泌されて脂肪分解酵素が働きます
身体の中で起こる変化の中で一番早いのは酵素活性
お酒を飲む機会を増やすと、アルコールの分解酵素が増えるのと同じで
脂肪分解の能力を上げてからダイエットするのが効率的ということ
食事制限で体重だけ落としても
自律神経の活動性が低く
脂肪を分解できなければリバウンドするリスクは高いまま
様々な研究で発表されている
極度な食事制限がいかに悪いかということ
食事制限をしたら痩せるのは当たり前です
空腹と戦い
ストレスを感じながら
いつか爆発する日がきます
そして嫌になり
ダイエット中断し
リバウンドし始めたら前よりも太ってしまった
運動を追加することで
アドレナリンが働き
脂肪分解酵素が活性化され
効果的なダイエットに繋がります
ちゃんとした食事を摂ること
運動をすること
が
自律神経も整い
効果的なダイエットを行えるようになります
食事を抜くことが1番楽です
今、痩せる気持ちを最短で結果を出したい気持ちも大切ですが
そこをどう捉えて将来に繋げるかが大切です
食事を抜いてダイエット
ではなく
健康的に痩せる
らしく痩せる
ダイエット開始に年齢関係ありません
自分を甘やかし多分
自分を大切に思う練習
始めませんか？^_^
be yogaではダイエット成功し
キープされておられる方多数いらっしゃいます
メカニズムを知って効果的に痩せること
本日もお読み頂きありがとうございました✨
深呼吸と共に素晴らしい1日をお過ごしください✨
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