マタニティヨガ ～全ての繋がり～
妊娠してお腹が出ててくると
呼吸が浅くなりがち。
そのため軽い作業や歩行でも息切れがしたり
呼吸が早くなったり、浅くなったりすることがあります。
マタニティヨガの呼吸法では
ポーズとともに呼吸も意識して整えるため
歩いても
乱れにくい呼吸を保つことができます。
呼吸には
自律神経を整える効果もあります。
自律神経は
呼吸
循環
消化
吸収
生殖
などの働きを調節します。
自律神経には、活動が活発なときに働く交感神経
休息時のようにリラックスしているときに働く副交感神経があります。
この2つの神経はバランスよく働いていますが
ストレスや環境、
妊娠中は、バランスが崩れてしまいがち。
体はリラックスを求めているのに
妊娠によるストレスや出産に対する不安などから交感神経が優位に働き、気持ちが落ち着かなくなることがあります。
楽しみで不安な時期。
マタニティヨガの呼吸法で呼吸を整えることで
自律神経や女性ホルモンのバランスを整え、
出産時にもその呼吸法は役に立ちます^_^
長女の時３時間
長男の時１時間半
の超スピード安産でした(*^-^*)
きっとマタニティヨガのお陰だと思っています。
呼吸法によって心と体が落ち着いてくると
血圧が安定し、酸素が体全体に行き渡るようになり
お腹の赤ちゃんにもより多くの酸素や栄養をもたらすことができます。
血流を良くすることで、母乳の量が多くなるという効果もあります。
私は一人目出産前から結構な母乳が出ていました^_^
ずっとマタニティヨガをしていたからだと思います。
妊娠中は、心と体にいくつもの小さなトラブルが起こりがち^_^
不安や気分の落ち込み
肩こり
腰痛
背中の痛み
便秘
手足のむくみ
冷え
などが挙げられます。
マタニティヨガの呼吸法を行いながらポーズのレッスンを行うことで
マタニティヨガの呼吸法を行いながらポーズのレッスンを行うことで
心がリラックスするとともに、柔軟性がアップし筋力が強化され
心と体に起こりがちな小さなトラブルを予防・改善することができます。
柔軟性や筋力は出産時にも必要なため、ポーズのレッスンを続けることは、出産時に掛かる体力の抑制にもなります。
妊娠中に健康な体を維持しておくことで
出産後のトラブル防止にも役立ちます。
筋力を強化することによって、出産後に起こりがちな痔や尿もれの予防になりますし、出産後の体型の崩れを防止することにもつながります。
現在、マタニティヨガにお通いのお客様は
妊娠後期に入り
少しずつ
生活に変化を感じるようになられました。
お腹が出てきて
腰痛や坐骨痛
マタニティヨガでは
どうして
腰痛や坐骨痛という症状になっているのか
分かるまで話します。
ただお話するだけではなく
今ここからの改善点を話して
出来ることから始めていきます。
マタニティヨガ
は
もちろんマタニティの期間のことを言いますが
be yogaのマタニティヨガは
その先を見て話します。
今後考えられること
育児に伴う心や体の変化など。
私が感じてきたこと
持っている知識
全てお話しながら
レッスンさせて頂いております。
〝全て繋がっています〟
赤ちゃんがママを選んでくれたこと
出産までの間でbe yogaでマタニティヨガを選んでくれたこと
産後のこと
産後は一生産後です。
その繋がりは一生です。
一生をどう過ごすかはご自身次第。
携わって下さる方全てに
持っている知識を全て話したい。
だから
話が長くなってしまうんでしょうね(;・∀・)
それだけ
マタニティの期間って
とても神秘的で貴重で大切な期間
今通ってくださっているお客様が安産となりますよう
心から願っています(*^-^*)
マタニティヨガ
産後ヨガ
親子ヨガ
どんなことでもご相談ください^_^
授乳
おむつ交換
遠慮なく行ってあげてください(*^-^*)
ママとベビーの大切な時間の中に
ヨガという時間を作ってくださっていることに感謝溢れます(*^^*)
たくさんの知識を学べるパーソナルで学ぶヨガインストラクター養成講座
3期生募集中です(*^-^*)
1期生はレッスンデビューされました。
2期生は自身の強みとなるレッスンを考案され動き出しました。
自分にしか出来ない
他インストラクターにはない
ヨガレッスンをご提供できるようになります。
____
【限定５０名の会員制スタジオ】
体験レッスン １１００円！
スタジオ情報
ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。
初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪
＜ご予約について＞
グループレッスンの予約は下記から可能です。
パーソナル・セミパーソナルのご予約はLINE、メール、お電話でお願いいたします。（下記問合せフォームからも可能）
LINE公式アカウント
お友達登録宜しくお願い致します。
レッスン依頼などご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
【パーソナルスタジオ be-yoga】
〒813-0013
福岡県福岡市東区香椎駅前2-11-21-406
℡ 090-2463-6203
ＪＲ香椎駅 徒歩5分
西鉄香椎駅 徒歩2分
※恐れ入りますが、駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
この記事へのコメントはありません。