インナーマッスル、体幹を使うbe　yoga

 

おはようございます。

 

 

 

be　yoga住福優子です(^^)/

 

 

 

 

 

ご無沙汰しておりますｗｗｗ

 

 

 

アメブロの方は日々更新しておりますので

そちらも合わせて一読頂けましたら幸いです^_^

 

 

 

 

be　yogaのパーソナルレッスンで

サイズダウンされるかた増えてきています＼(^o^)／

 

 

お客様の喜ばれるお姿が

励みになっております♡

 

 

 

 

 

 

be　yogaは

体幹を意識してレッスンさせて頂いております。

 

 

 

体幹、

インナーマッスル、

 

よく聞く言葉です。

 

 

それってどこにあるもので

何がいいんでしょう？

 

 

 

 

インナーマッスルとは

身体の奥深くにある筋肉のことを言います。

腹筋などの特定な名前はついておらず

奥深くにある筋肉を総称して

 

インナーマッスルと呼びます。

 

 

インナーマッスルは体内の様々な部分を支え、バランスを整えようとしてくれます。

 

 

 

体幹とは、

 

手足頭を除く同体のことを言います。

 

 

 

体幹で大切なものが

 

腹筋です。

 

 

腹筋を大きく4つに分けると

・腹直筋

・内腹斜筋

・外腹斜筋

・腹横筋

となります。

 

 

 

その中のインナーマッスルは

・内腹斜筋

・腹横筋

です。

 

 

上記二つは

内臓を支えていますので

 

 

内腹斜筋と腹横筋が弱くなり、

内臓の重みと共に

❝ぽっこりお腹❞に。

 

 

インナーマッスルを鍛ることで

内臓を元の位置に戻し、

姿勢もきれいに保ってくれます。

 

 

 

インナーマッスルは

 

❝深さ❞

 

 

 

 

体幹は

 

 

❝場所❞

 

 

 

と考えると分かりやすいかもですね^_^

 

 

 

 

 

 

 

ヨガはインナーマッスルもアウターマッスルも鍛えることが出来ます。

 

 

 

 

be　yogaのモットーは

❝将来杖を必要としない身体作り❞

を目指しておりますので

 

筋力アップや

姿勢改善、

 

お客様の目指すところに向けて

ヨガ、エクササイズ、

を行うので

変化が非常に早いです。

 

 

 

 

 

なんとなくヨガを行いません。

 

 

運動量もその日のお客様のご希望、お身体に合わせて行いますので

毎回レッスン内容、強度が違います^_^

 

 

 

インナーマッスル、

体幹

を意識した

ヨガレッスン受けて見られませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~お知らせ~

体験レッスン枠残り7枠とりました。

満員に達次第キャンセル待ちとなりますので

ご了承くださいm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

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【限定５０名の会員制スタジオ】

体験レッスン １１００円！