ジャンクフードを考えてみる

 

 

 

ジャンクフードとは

高カロリー、高塩分、高脂肪で、ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養素は殆ど含まれていない

栄養のバランスが著しく欠いた食べる価値のない食品のことを言います。



栄養価の部分を取り除いた
白米や小麦、粗糖なども含まれます。

白米も…(;’∀’)

小麦も…(;’∀’)

炭酸飲料も

全て

ジャンクフードー－－－－－⁉⁉⁉

ビタミン

ミネラルの少なさ

食物繊維を含んでいない

お肉も

ジャンクフードに近い食品…(;’∀’)

 

 

怖い怖い…

(-_-;)

 

 

 

 

そう考えると

ファストフードの食べ物だけがジャンクフードではないってことと

スウィーツ

炊き立ての白米

焼きたてのパン

スパゲッティなどのおいしい麺類

全て

栄養価のバランスを欠いたジャンクフードと言えること

気をつけることから(^^)/

コンビニでは、菓子パンを野菜が入ったサンドイッチに変えてみる

 

インスタントラーメンに小さなサラダを一緒に選ぶ

 

ファストフードでは、ハンバーガー、ポテト、炭酸飲料の組み合わせを
ハンバーガー、サラダやコーン、ウーロン茶や無糖のアイスティーを選ぶ

 

そうすることで栄養バランスは大きく変化します！

 

 

 

 

 

 

知らないで食べる

より

知った上で選択する

ということを意識してみてください^_^

 

 

 

今日から

ジャンクフードを意識的に減らして

心と身体に良い日々をお過ごしください(^o^)丿

 

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