将来、杖を必要としない身体作り
運転していて
信号で停まり
横断歩道を渡っている
70代～80代の女性
手を振りながら
背筋が伸びていて
真っすぐ前を向き
目の前を通って行かれました。
その時に
全てが繋がりました。
杖を必要としない身体は
胸を張って前を向く
ということだと思いました。
杖を必要としない身体作りも大切。
何歳になっても
胸を張って
軸を持ち
前を向ける
心と身体が整っていないと出来ないこと。
瞑想するには健康な身体が必要。
ヨガの最終段階は
瞑想以上の深いところに入っていくための準備で
ポーズで身体を整えます。
どこか怪我をしていたり
何か気になることあったり
考え事しない時はありません。
その中でどう自分と向き合い無になれるか。
身体に不安があったら
瞑想と言われても
不安や心配な気持ちが湧き出てきます。
身体をニュートラルにするには
ヨガのポーズを繰り返し行うこと。
身体をニュートラルにするには
鍛錬すること。
身体をニュートラルにするには
ヨガポーズに集中し心をニュートラルにする練習を行うこと。
身体は素直です。
素直な身体が
胃が痛い
お腹の調子が悪い
頭が痛い
腰が痛い
など
声を上げてくれているなら
無視せず
向きあってください。
向き合い方は様々です。
その中に深呼吸をしてください。
寝る前に
目を閉じて3分だけは呼吸に意識を向ける。と決めてください。
出来ない日もある
出来るときに行う
それが
頭痛の緩和、腰痛の緩和、胃痛や整腸作用に繋がります。
頭痛は脳内の血管が収縮しているから起こります。
血管を広げてくれるのは呼吸です。
腰痛は頑張り屋さんや、ストレスを感じている時に症状として現れます。
胃痛は病原菌原因の場合は治療が必要になりますが
自律神経のバランスが乱れることで症状として現れます。
便秘や下痢を繰り返すばあいは
食べたものなども関係してきますが
自律神経、ホルモンバランスの乱れで症状として現れます。
目を閉じて
深呼吸を
1分でも2分でもいいので
小さな細胞を大きく広げるようなイメージをして
呼吸を行う時間を作ってください。
off the matを大切に。
それが
将来
胸を張って前を向ける心と身体に繋がり
将来、杖を必要としない身体になっていきます。
携わって下さる全ての方々が
be yogaに来て
心が変わって
身体も変わった！
と体感頂けるよう
これからも精進致します。
Happy life together with yoga♥
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